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Gesunde Wirbelsäule: Pilates für Mittelstufe – 20 Minuten Programm für die Wirbelsäule

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Bei Happy And Fit kommen nicht nur die Anfänger auf ihre Kosten: In diesem Video zeigt Michelle Piller den Pilates Fans Übungen für eine gesunde und flexible Wirbelsäule. Das Programm enthält Übungen, mit denen Du die Wirbelsäule stabilisieren und den Rücken stärken kannst. Jetzt ganz einfach dem Bandscheibenvorfall vorbeugen – viel Spaß dabei!

7 Kommentare

  1. Mal ne Frage hoffe auf schnelle Antwort helfen diese Übungen wirklich für einen gesunden Wachstum?

  2. hallo , ist der Kurs vielleicht gar nicht für mich geeignet wenn ich mich nicht lange aufrecht hinsetzen kann, nach kurzer Zeit fange ich automatisch an einen Rundrücken zu machen und es schmerzt im unteren Rücken. Ich mache schon seid Jahren Bodybuilding, aber an solchen Übungen scheitere ich kläglich.

  3. Absolut schädliche Übungen ausgeführt von geldgeiler Tussy

  4. Dein Programm hat mich sehrt gefordert. find ich super. ich fühle mich direkt besser. danke dir 🙂

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