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Pilates Anfänger Workout: Das Training für eine Topfigur mit Amiena Zylla!

Sexy, schlank, und straff! Unser Pilates Workout „Topfigur“ für Anfänger hält, was es verspricht! Mit den Übungen in diesem Video trainierst Du die tiefen Muskeln, die für eine gute Haltung sorgen. Der „Wow-Effekt“ ist garantiert!

 

30 Kommentare

  1. Perfektes Videos wie für mich gemacht 😉 Super mach weiter so;) deine Videos sind klasse 😉

  2. Hey, Ich find deine Videos echt Super, ich hab nur ne frage und zwar macht es Sinn mehrere Programme zu komponieren und

  3. Ich würde mich über mehr Videos für die Mittelstufe freuen! Es gab schon lange keins mehr 🙁

  4. Hey, könntest du mir Tipps geben wie ich mich motivieren könnte mehr Sport zu treiben. Ich würde so gerne was für Bauch, Beine und Po machen aber ich schaffe es nie mich dazu aufzuraffen und falls doch mach ich nach 5 Minuten schon wieder schlapp. Tipps?!

    1. +BLONDI schau dir bilder von schlanken leuten an häng es irgend wo hin wo du es immer siehst…dann fühlst du dich schuldig wenn du schokolade oder so isst das motiviert dich einfach (ist bei mir so) LG ;D

  5. Hallo 🙂 Ich finde dein Video wirklich gut,aber wenn ich die Übungen nach der Atmung richten soll,dann ist das echt eine Spur zu schnell :/ 
    Aber sonst ist das für Anfänger super geeignet 🙂

    1. +Jennifer Pricken Du sollst ja auch nicht hyperventillieren ;P Mach die Übungen langsam und kontrolliert und pass die Atmung an

    2. +steve romeo Wir haben auch ein Video speziell für die richtige Pilatesatmung.
      🙂

  6. Danke! Gut aufgebautes Workout und effektiv 🙂

    1. +Maike L. 3-4x die Woche wäre schon gut. Immer einen Pausentag einlegen.
      Beste Grüße
      Dein HappyandFit-Team

  7. Hallo! Ich finde eure Videos super und habe vor ein paar Wochen angefangen eine Art Trainingsplan zu absolvieren. Ich mache immer im täglichen Wechsel eines von euren Dance-Workout-Videos aus HappyandFitDance und eines von den Pilates-Videos. Macht das Sinn und reicht das als Sport?

    1. +ClarisseCafe toll, dass dir unsere Videos gefallen. Vielleicht hilft dir unser Video auf „HappyandFitGesundheit“ weiter: https://www.youtube.com/watch?v=PYxutzG9UHg
      Ansonsten kommt es immer darauf an, welches Ziel du genau verfolgst? Prinzipiell hört sich das aber nach einem guten Trainingsplan an.

      Weiterhin viel Spaß!
      Dein HappyandFit-Team

    2. +HappyAndFitPilates Wow, vielen Dank für eure schnelle Antwort! Ich nehme derzeit ab ,habe meine Ernährung umgestellt und damit in einem Jahr 20 kg abgenommen. 5 – 10 Kilo sollen noch runter. Ich versuche langsam abzunehmen, um einem Jojo-Effekt vorzubeugen. Die Videos sollen mir helfen meine Haut bei der Rückbildung zu unterstützen und mich langsam wieder an Sport zu gewöhnen. Und wenn ich dabei noch ein bisschen Kalorien verbrenne, freue ich mich umso mehr.

  8. Mal schauen wie ich mit meinem Handy klar komme, dass ist nicht so einfach während der Übungen dem Video zu folgen. Schöner wäre es vor dem Fernseher☺️

  9. Vielen Dank für ein tolles kleines Workout! 🙂

  10. Also wenn das für Anfänger sein soll, dann weiß ich auch nicht weiter. Da bin ich ja nach 5 oder spätestens 10 Minuten K.O. !

  11. Wie sehen es mit dem Essen aus und gehen das auch mit im Wasser ?

  12. Für einen Afänger wie mich eindeutig zu schnell in der Abfolge und beim Atmen! Ich schließe mich der Vorrednerin weiter unten an. Sehr schade 🙁

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