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Pilates Bodyshaping – 15 Minuten Programm mit Amiena Zylla

In diesem Pilates Video zeigt Dir Amiena Zylla, wie Du Deinen Körper von Kopf bis Fuß kräftigen kannst! Sei es die Straffung der Bein- und Bauchmuskulatur, oder die Stabilisierung Deines Rückens, mit diesen Stütz- und Kraftübungen trainierst Du alle Muskelgruppen gleichzeitig. Ein perfektes Workout für zwischendurch!
Das Happy & Fit Team wünscht Dir dabei viel Spaß!

8 Kommentare

  1. hallo, ich habe 4 kg abgenommen und ich möchte jetz das meine bauch,beine und brüste straffer werden. Hilft pilates? Und welche übungen? Danke.

  2. Hallo Despina. Gratuliere zu Deinem Erfolg! Ja, Pilates ist perfekt. Alle Programme sind in Deinem Fall gut! LG vom Happy And Fit-Team

  3. Hallo Amiena,

    ich mache viele Programme von Dir und mag Deine Art und mache die Programme total gerne. Mit einer Sache habe ich ein Problem.

    Wenn man Dich von der Seite sieht, verwendest Du selbst die andere Seite. Sprichst z.B. dass ich das linke Bein ausstrecken soll und Du selbst streckst das rechte aus. Das ist total verwirrend für mich.

    Wenn Du frontal zur Kamera stehst ist das hilfreich.

    Hast Du da noch mehr Rückmeldungen zu und kannst es evtl. ändern?

    Gruß
    Sybille

  4. Du machst das soooo toll, die Übungen mit dir machen wirklich Spaß! Leider fehlt mir immer die Zeit für mehr als 30 min. Wie lange sollte man eigentlich täglich Pilates machen (in den Anfängerkursen), damit es einen Effekt hat? Gibt es da Erfahrungswerte?

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