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Pilates für Anfänger: Übungen für Rücken und Wirbelsäule

Dieses Pilates Programm für Rücken sowie Wirbelsäule richtet sich besonders an alle Anfänger! Erlebe mit diesen einfachen, aber effektiven Übungen ein ganz neues Körpergefühl und mach‘ Dich immer mehr vertraut mit der Welt des Pilates! Diesmal brauchst Du außerdem ein Theraband, oder eine alte Strumpfhose.

 

22 Kommentare

  1. Sehr schöne Übungen mit dem Theraband werde ich gleich bei meinen Favoriten speichern!

  2. Das hat gut getan! Ich glaub so bewusst hab ich meine Schulterblätter überhaupt noch nie gespürt

  3. tolle Übungen, hat viel Spaß gemacht, sie mitzumachen und mich nebenbei auch noch entspannt!!danke!

  4. Ihr seid super!!! Ich mach jetzt schon seit ca 3 Wochen bei euren Videos mit und habe schon ein viel besseres Körpergefühl! Danke!!?

  5. geniales Rückenprogramm!!! Einer der besten, die ich bis jetzt gesehen habe! Danke Ihr seid super!

  6. Wir freuen uns sehr! LG vom Happy & Fit-Team

  7. Wow, super! Schön zu hören/lesen ;)! LG

  8. Ich mache jetzt auch dein Bauchprogramm für Anfänger- es ist alles so gut erklärt und man fängt wirklich bei der Basis an. Habe zwar sichtbare Bauchmuskeln, denke aber meine Tiefenmuskulatur ist zu wenig trainiert. Leider finden eure Programme zu unrecht realtiv wenig Beachtung!

  9. Ich mache jetzt auch dein Bauchprogramm für Anfänger- es ist alles so gut erklärt und man fängt wirklich bei der Basis an. Habe zwar sichtbare Bauchmuskeln, denke aber meine Tiefenmuskulatur ist zu wenig trainiert. Leider finden eure Programme zu unrecht realtiv wenig Beachtung!

  10. Ich mache jetzt auch dein Bauchprogramm für Anfänger- es ist alles so gut erklärt und man fängt wirklich bei der Basis an. Habe zwar sichtbare Bauchmuskeln, denke aber meine Tiefenmuskulatur ist zu wenig trainiert. Leider finden eure Programme zu unrecht realtiv wenig Beachtung!

  11. Hallooo 🙂 habe leider eine sehr schlechte Körperhaltung und würde gerne etwas dagegen tun! Habe jetzt mitbekommen,dass Pilates dagegen helfen soll und daher meine Frage, helfen die Übungen in diesem Video gegen eine schlechte Haltung? Oder kannst du mir weitere Videos empfehlen? Wäre dankbar,über eine Antwort 🙂 Liebe Grüße

  12. Meine Bandscheiben und ich bedanken uns ganz herzlich für diese tollen Übungen! Das erste mal, dass ich regelmäßig etwas für mich mache! Weiter so!

  13. Ich dachte Pilates ist nur ein bisschen „Rumgeturne“ für alte Menschen. Naja man lernt nie aus. Super Workout bei Rückenproblemen, mache ich jetzt schon seit zwei Wochen fast jeden Tag, und es wird tatsächlich besser! Dieses Video an sich ist auch wirklich super gemacht, und macht echt Spaß! Kein Vergleichbares im Internet gefunden. TOP! Herzlichen Dank!

    1. +akc Dankeschön 🙂
      Empfiehl uns gerne weiter.

  14. Россия и Армения sagt:

    Tolle Übungen und eine wunderschöne Frau!

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