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Pilates für Fortgeschrittene Rückenprogramm mit Amiena Zylla – 30 Minuten

Ganz nach dem Motto: „Ein schöner Rücken, kann entzücken!“, zeigt dir Amiena Zylla Pilates Übungen für Fortgeschrittene, die nicht nur Deinen Rücken stärken, sondern ihm auch ein ästhetisches Aussehen verleihen. Wenn Pilates Atmung und Powerhouse keine Fremdwörter mehr für Dich sind, und Du schon mit dieser einzigartigen Trainingsmethode vertraut bist, dann bekommst Du in diesem Programm bestimmt die Herausforderung, die Du suchst!

15 Kommentare

  1. ich bin begeistert! Du machst das wirklich sehr sehr gut. Man versteht alles und kann jede Übung exakt ausführen! Daumen HOCH!

  2. Super Video! Damit haben sich meine Rückenschmerzen verabschiedet.

  3. Das könnte alles etwas flotter von statten gehen aber ansonsten schönes Video!

  4. Hat mir sehr geholfen meine Rückenschmerzen loszuwerden! Danke für die sehr gelungenen Anleitungen!

  5. Danke! Du machst das super, gut zu verstehen und leicht nachzumachen! Thumbs up!

  6. Hallo! Bin total happy, dass ich diesen Channel gefunden habe. Du erklärst und zeigst das super. =) Was mich noch sehr interessiert, wo du immer diese schönen Sportklamotten herbekommst? Die magentafarbene Hose hier in dem Video find ich super toll. Hab schon gegoogelt finde jedoch keine mit dieser Farbe usw. Würde mich freuen, wenn du mir sagen könntest woher du die Hose hast bzw. Marke. Vielen lieben Dank und weiter so. :*

  7. Hab den Channel grade erst entdeckt. Sehr gute Anleitung. Daumen hoch 🙂
    Ich bin nicht die sportlichste oder beweglichste. Bin zwar zufrieden mit meiner Figur, dennoch brauche ich Muskelaufbautraining, vorallem für meine Rückenmuskulatur! Ich hätte ein paar Fragen:
    – Reichen die Videos für einen Tag als Training oder könnte man mehrere davon machen. zB. Leute im Fittnessstudio bleiben ja so gut wie 2 Std. und trainieren.
    – Sollte man nebenbei vielleicht auch etwas anderes machen wie laufen oder Seilchen springen zum aufwärmen? Oder reicht das komplett, wie es auch im Video gezeigt wird?
    – Muss man mit den Anfänger Videos anfangen, um den Körper daran zu gewöhnen oder kann man auch die fortgeschrittenen Übungen machen, wenn man sich das zutraut und das auch gut funktioniert?

    Würde mich über eine Antwort sehr freuen. LG

    1. +minimi Hallo, Du darfst gerne mehrere Videos machen, wenn es dir gut tut und du die Zeit hast. Das Warmup der Videos reicht eigentlich aus, du darfst aber gerne jederzeit mehr machen. Wenn du dich mit den Anfängervideos unterfordert fühlst darfst du dich gerne an die Fortgeschrittenen Übungen machen. Das liegt in deinem Ermessen. Du merkst sehr schnell ob die Videos für dich zu anspruchsvoll sind.
      Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen.
      Liebe Grüße
      Dein HappyandFit-Team

  8. Hallo Amiena!
    Könntest du ein Rückenprogramm speziell mit Übungen gegen ein hohlkreuz machen? Wäre super:)

  9. Super Übungen ! Mein Rücken fühlt sich bonbastisch an und fühl mich einfach wohl, Danke dir ! 🙂

  10. tolle Übungen, nur das viele Gerede mit Unterbrechung nervt mich 🙁 bei fortgeschrittenen Videos kann auch schon Hintergrund Wissen zu Körperhaltung u.s.w. vorausgesetzt werden….

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