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Pilates für Fortgeschrittene: Shape and Shine

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Wir zeigen Dir Pilates Übungen für Fortgeschrittene, die Dir dabei helfen, den Körper in Form zu bringen und überschüssige Kilos loszuwerden. Mit diesem anspruchsvollen Pilates Workout unterstützen wir Dich auf dem Weg zu deiner Traumfigur – ganz nach dem Motto: Shape and Shine!

4 Kommentare

  1. Sehr schöne abwechslungsreiche Übungen! Danke dafür!!!!

  2. Ich bin so glücklich euren Kanal entdeckt zu haben. Nicht nur für mein Körper gut, sondern auch im Kampf gegen meine Ängste seit ihr klasse. …Danke dafür. …:-D

  3. Ameina, the exercise which you show at 4:45, I just cannot do it. Does it mean my abdomen area is very weak? I can do it by supporting the hips with hands and pushing my hips up with the hands but that too with lots of effort. Please suggest. Thanks

    1. +nirav dinmali And the same way I cannot do exercise at 12:15, My heel of the palm and hand hurt. Does it mean my shoulders are weak? Can you suggest alternative work to make them stronger?

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