HappyAndFitPilates

Pilates für Schultern und Arme mit Christina Miller

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Verspannungen entstehen häufig im Schulter- und Nackenbereich. Daher ist ein regelmäßiges Training der Schulter und Arme wichtig. Ein sanftes, aber effektives Workout ist dieses HappyAndFit Pilates Programm. Die Übungen in diesem Video helfen Dir dabei, Verspannungen zu lösen und gleichzeitig bekommst Du eine bessere Haltung im Alltag! Ganz ohne Geräte und entspannt zu Hause könnt Ihr effektiv etwas für eure Gesundheit machen. Viel Spaß wünscht das HappyAndFit Pilates Team!

 

6 Kommentare

  1. Wow. Vielen Dank! Besonders gut empfinde ich die Frequenz der Wiederholungen. Zudem achtest du darauf, dass mehr Übungen gemacht werden. Danke dafür, dass die Grundsätze vorausgesetzt werden. Übungsvideos zu den Grundgedanken von Pilates sind ja auch zu finden. Und manchmal nervt mich an den anderen Trainerinnen, dass während der kurzen Übungszeit zu viele Erklärungen kommen und zu wenige Wiederholungen gemacht werden.

    Vielen Dank für diese kleine Trainingseinheit. Ich bin durchaus mal für ein volles Programm von dir zu haben – wenn das möglich wäre (45-50min).

  2. Ehrlich Gut, smarte Übungen die Spaß machen. Die Übungen tauen richtig auf. Gut zur Regeneration der erschöpften Körpersäfte .
    Danke dafür happy&Fitness. LG

  3. Mit keinem Gramm Fett am Körper sind die Übungen aber sicher einfacher als wenn man Übergewicht hat. Ist ja quasi wie wenn normale Menschen die Flatterübungen mit Gewichten machen.
    Und den Liegestütze-Teil find ich schon eher fortgeschritten oder nicht? Musste da auf jeden Fall aussteigen. Leider tun mir die Handgelenke ab einem gewissen Punkt auch immer weh, wenn man sich viel drauf stützen muss :-/.

    1. Deine Gelenke werden sich mit der Zeit an die Belastung gewöhnen. Das ist am Anfang normal, aber nach ein paar Wochen sollte das weg gehen.
      Wenn nicht, bitte mal mit einem Arzt sprechen.

  4. Christina macht das wirklich sehr sympathisch, auch wenn es anstrengend wird, macht es immer Spaß !

  5. Hey Christina hilft und bringt was dieses workout wirklich gegen Verspannungen oder auch mal yoga

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