HappyAndFitPilates

Pilates Mittelstufe Rückenprogramm – 25 Minuten

 

In diesem Happy And Fit Pilates Programm zeigen wir Dir viele unterschiedliche Übungen für Deinen Rücken! Dieses Training bietet vor allem den etwas erfahreneren Zuschauern ein sanftes und doch effektives Rückentraining. Ein gesunder Rücken ist enorm wichtig – beuge mit diesem Training Rückenschmerzen, oder gar Bandscheibenvorfällen vor!

 

11 Kommentare

  1. Ich finde eure Videos echt gut! ich hab bis jetzt noch keine Seite gefunden, wo Pilates besser erklärt wurden!
    Ich würde gerne noch Videos sehen die auch Beine und Po trainieren. 🙂

  2. Ich bekomme diese Übung kaum hin… es ist mir ein Rätzel wie sie dabei reden kann! Krass!

  3. Hallo Melina, das freut uns! Wir haben noch ganze viele Videos, auch für Beine und Po! Einfach kostenlos unseren Channel abonnieren. LG

  4. das war ja ein riesen Sprung vom Anfängerprogramm zur Mittelstufe… also mein Rücken war definitiv noch nicht bereit dafür… gehe mal lieber wieder eine Stufe zurück, aber vielleicht schaffe ich ja eines Tages auch dieses Programm.

  5. Mir war ausserdem ein Rätsel, wie man das Powerhouse die ganze Zeit anspannen kann und dabei noch einatmen soll, nachdem ich bei Amiena Zylla die Bauchatmung geübt habe, und dabei soll der Bauchnabel nicht die Matte berühren…

  6. das war schon ganz ordentlich ! das mach ich jetzt jeden 2ten tag bis es ganz easy erscheint , sollte funktionieren.

  7. Dieses Wort Powerhouse kann ich langsam nicht mehr hören. Die Videos sind ja echt gut, aber jedesmal dieses Powerhouse… Zudem ist auch im Video der Bauchnabel noch am Boden.

  8. Ich habe das Programm nach 10 Minuten abgebrochen, weil es mir zu heftig für die LWS war. Vor allem macht diese Trainerin – im Gegensatz zu Amiena zwischen den Übungen keine Gegenübungen – in denen sich der LWS-Bereich wieder dehnen kann. Das halte ich für fast schon gefährlich.

  9. Das ist doch keine Mittelstufe, das ist Hardcore!

  10. die Trainerin ist sicher sehr gut, aber zu heftig für mich

  11. Super Programm, gehört zu meinen vier Lieblingseinheiten.

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