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Pilates Rücken Anfänger: Fühl Dich gut, fühl Dich stark!

Du leidest unter Rückenschmerzen und suchst Übungen, mit denen Du Deine Muskulatur aufbauen kannst? Das Pilates Training ist die beste Methode, um die großen und kleinen Muskeln zu stärken und zu straffen. Deine Haltung wird verbessert, Du wirst Dich gut fühlen und würdest am liebsten nach dem Programm Bäume ausreißen! Mach mit, wir wünschen Dir viel Spaß dabei!

 

23 Kommentare

  1. hehe ich auch über den afd lucke, aber jetz mach ich rücken übungen, o lol

  2. bei ihr knistert es bei jeder bewegung ( mikro an den klamotten) bei mir knackgts

  3. Mir gefällt dein Video sehr gut, helfen die Übungen auch gegen ein Hohlkreuz?

  4. Du bist so Sexxyyyy, alta wie krass, deine titten so Groß xddddd

  5. Vielen Dank für die wunderbaren Übungen! Sehr gut für Schwangere geeignet 🙂

    1. Super, aber bitte kein Powerhouse während der Schwangerschaft aktivieren! Yoga wäre in der Schwangerschaft geeigneter! LG Amiena

  6. Ich bin stocksteif aufgewacht und hab die Übungen vor dem Frühstück gemacht. Jetzt geht’s mir so viel besser. Danke

  7. Bin total froh, dass ich die Rückenübungen von Pilates gefunden habe. Nette Trainerin, Video genau richtig, typische Problematik, steifer Rücken, Bürojob, muss alles lockern, Rückenmuskulatur wieder aufbauen. Nach den Übungen fühlt man sich wirklich gelöst und viel besser.

  8. Super! Hat mich motiviert mit Pilates anzufangen! Danke!

    1. +somusikverliebt Das freut uns sehr zu hören!
      Weiter so! 🙂
      Dir alles Gute
      Dein HappyandFit-Team

  9. Muss nach langer Krankheit wieder langsam aufbauen, und da ist dieser Kanal und vor allem dieses Video einfach perfekt, danke!

  10. Klasse! Danke für dieses Video! Ich hab auch Pilates als Hörspiel, aber Das ist nicht halb so umfangreich wie Deins. Ich liebe Pilates 🙂

  11. Hallo HappyandFit-Team, Bei den Übungen wo die Arme über Kopf gehalten werden bekomme ich Kopfschmerzen.Habt Ihr Tipps für mich

    1. +user Sprich das bitte mal bei einem Arzt an.
      Dir alles Gute

  12. Hallo Amiena. Danke für deine super Videos bei denen man sehr gut mitmachen kann und mir geholfen haben bei meinen Rückenschmerzen. Toll finde ich auch deine Uhr. Darf ich fragen was das für eine ist 🙂 ? Danke Dir

  13. Alles schön und gut, solange ich nicht auf die Knie soll. Gibt es eine Alternative dazu?

  14. Nun will ich auch mal was dazu sagen. Habe verschiedene Videos von euch ausprobiert bzw. der Kollegen aber für mich persönlich bist du Amiena am angenehmsten, gute Bewegung und Chemie, wirkst am ehesten natürlicher. Nehme gerne mal von dir ein paar Anregungsimpulse, auch für meine Patienten. Bin selbst ein Physiotherapeut in einer Praxis & führe mir ebenso persönlich die Übungen durch. Lg. Dmitri

  15. Hat mir total geholfen bei meinen Rückenschmerzen. Danke♥️

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