HappyAndFitPilates

Pilates Übungen: Gegen Akute Rückenschmerzen – Fit in 5…

„Warum 78% aller Menschen unter Rückenschmerzen leiden und wie Sie es schaffen, diese zu lindern, oder sogar völlig zu beseitigen!“ – Erfahre hier mehr!

Richtig ausgeführt können diese Pilates Übungen, bei Rückenschmerzen, echte Wunder wirken! Lerne ein neues Körpergefühl kennen. Zuschauern die mit Bandscheibenvorfällen zu kämpfen haben/ hatten, empfehlen wir jedoch, vor Ausübung dieser Übungen, mit einem Arzt zu sprechen!

 

27 Kommentare

  1. Vor zwei Stunden mochte ich mich kaum bewegen vor Schmerzen. Nach diesen Übungen sind sie fast weg. Erstaunlich.

  2. Mir haben deine Übungen sehr geholfen, außerdem bist du sehr sympathisch dabei, gut dass es dich gibt.

  3. Danke, die Übungen haben echt geholfen. Super sympathisch und super hilfreich ..

  4. Hatte gerade starke Rückenschmerzen, tatsächlich sind sie nach den Übungen wie weggezaubert, herzlichen Dank.

  5. hat mir auch sehr gut gegen meine verspannung geholfen!

  6. Jana Eiskonfektknisterpapier sagt:

    Pilates hilft mir immer gegen meine Rückenschmerzen. Leider findet mein Kurs nur ein mal die Woche statt, mit euren Übungen bin ich endlich jeden Tag schmerzfrei, danke! 🙂

  7. Hi 🙂 die Praxis zeigt, dass die Ursachen oft in einer zu kurzen Front liegen. Vielleicht als kleine Ergänzung auch hier etwas Länge reinbringen. Grüße aus Düsseldorf 🙂

  8. Das hat tatsächlich ein wenig geholfen. Werde die Übungen sicher in einer Stunde nochmal machen. Danke!

  9. Durch eine alte Footballverletzung habe ich schon ewig Probleme mit dem Rücken, jetzt war es so Akkut dass ich im Internet nach Hilfe gesucht habe. Die Übungen in dem Video haben den Rücken enorm entlastet. Vielen Dank!

  10. Es wirkt wie ein Wunder! Vielen lieben Dank Amina! :* <3

    1. +HappyAndFitPilates
      Liebe Amina, gibt es eventuell auch solche Übungen gegen einen verkrampften Kiefer. Ich kenne sehr viele Betroffene, die sich zB. im Schlaf oder wenn sie sich konzentrieren so verbeissen, dass sie Schmerzen im Kiefergelenk oder sogar an den Zähnen haben …. ich bin leider auch eine Betroffene. Gibt es bereits ein Video, das uns hilft? Liebe Grüsse, Melanie

    2. Im Moment haben wir dazu noch kein Video. Ich werde es aber als Vorschlag bei der nächsten Produktion einbringen. 
      Meist hilft dabei aber auch allgemeine Entspannungsübungen. Ich bin mir sicher du findest in unserem +HappyAndFitYoga Kanal etwas passendes.
      Beste Grüße
      Dein HappyandFit-Team

  11. Ich habe eine Frage: Ich bin 21, saß und ging jahrelang sehr buckelig und habe vor ein paar Wochen angefangen, mich dazu zu zwingen, immer gerade zu gehen und zu sitzen. Es klappt schon ganz gut und die Rückenmuskeln werden stark beansprucht. Mein oberer Rücken schmerzt aber ziemlich. Da ist genau ein Punkt, direkt unter dem Nacken an der Wirbelsäule, der sich wie „eingeklemmt“ anfühlt. Wenn ich die Übung 2 aus diesem Video mache (Ball umarmen), diese Position halte und meinen Kopf nach unten neige (nach unten zu den Füßen), zieht es seeehr stark an genau diesem Punkt. Es ist irgendwo erleichternd (es fühlt es so an, als würde das „Eingeklemmte“ „entklemmt“ werden), aber auf der anderen Seite ist es auch sehr unangenehm, die Muskulatur fühlt sich danach stark beansprucht an, so, als ob sie gleich einknicken würde und ich wieder in die „Buckelhaltung“ verfallen müsste. Meine Frage ist jetzt – ist das gut oder schlecht? Sollte ich diese Art Dehnübung fortführen? Oder zu einem Arzt gehen, der mir da irgendetwas einrenkt? Wie dem auch sei, das Video ist sehr gut gemacht und leicht verständlich 🙂 Hoffe, sie können mir eine kurze Antwort schicken 🙂

    1. +Bill Breezy Das kann man im Einzelfall ohne dich persönlich zu kennen leider nicht sagen. Hol dir doch bitte Rat bei einem Arzt. Der soll sich das ganze genauer anschauen. Auf Grund einer Beschreibung eine Diagnose abzugeben ist leider nicht sehr hilfreich.Dir auf jeden Fall weiterhin alles Gute
      Beste Grüße
      Dein HappyandFit-Team

  12. Genial!!! Ich hab den Ischias entzündet und bin infolge dessen jetzt lange in einer Schonhaltung gewesen die meinem Rücken natürlich nicht gut tut. Schon während der Übungen hab ich gemerkt wie es besser wurde. Danke, Danke, DANKE!!!

  13. Ich bin vor 10 Jahren an der Bandscheibe operiert worden. Seit über 2 Wochen kann ich mich nur unter massive Schmerzen bewegen…Ich habe gerade alle Übungen gemacht und : Es geht mir besser! Ich kann aufrecht gehen, so verrückt das auch klingt. Vielen Dank, Kanal ist auf jeden Fall abonniert 🙂 Ich werde weiter machen!

    1. +Frank Knossalla Super Danke. Dir alles Gute und gute Besserung.
      Achte bitte darauf Übungen zu machen die der Arzt dir empfiehlt.
      Liebe Grüße
      Dein Happyandfit-Team

  14. Ich mache eure Übungen jetzt wieder um nach der Schwangerschaft wieder fit zu werden, diese Übungen hier mache ich immer zur Entspannung 🙂 sehr schön macht weiter so

  15. Danke ! – Wenn meine Nerven dünn werden – weil ich zuviel Stress habe , und sehr genervt bin , dann passiert es meistens das ich Stunden später , Schmerzen , bekomme – eben alles sehr verbunden miteinander , klasse Video – es geht mir besser SMILE

  16. Pilates kommt eigentlich auch aus der Physio 😉

  17. Tolles Video!
    Inwiefern muss man das verstehen, dass man die Schultern von den Ohren wegziehen soll?
    Danke 🙂

  18. Ich leide unter chronische Polyarthritis und fybromialgie, deswegen kann ich nicht auf meinen Knie stehen, wie könnte ich die letzte Übung machen? Danke im Voraus liebe Grüße Agnes

Kommentar hinterlassen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.