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Pilates für Anfänger – Pilates Basics

SIXPACK Ernährungs- und Trainingsprogramm

In diesem Pilates für Anfänger Basics Workout zeigt Euch Pilates Lehrerin Kassandra, wie Ihr ganz einfach ins Pilates einsteigen könnt. Das Workout ist trotz Einsteiger-Stufe anspruchsvoll und formt Euren Körper. Auch für Pilates Fortgeschrittene ist dieses Workout eine guter Start ins Training, wenn Ihr länger pausiert habt. Viel Spaß mit dem Workout „Pilates für Anfänger – Pilates Basics“!

marulala

 

9 Kommentare

  1. Frage zur Atmung: Gibt es ein Grundprinzip, nach dem man bei einer Einzelübung die Ausatmung für die eine Richtung vornimmt und die Einatmung für die andere? Oder ist das beliebig wechselbar?

    Ich hatte erst gedacht, man würde bei dem Teil der Übung ausatmen, der am muskulär angstrengsten ist – das ist anscheinend jedoch nicht der Fall. Oder verwendet man das Einatmen dazu, gezielt eine Unterstützung für eine gerade Wirbelsäuble zu geben (weil durch den aufplusternden Brustkorb auch die Wirbelsäule entsprechend gerückt wird)?

    1. DragonofStorm Normalerweise soll die Ausmatmung dienen um Kraft zu geben, also für den anstrengend Teil gedacht.

  2. Danke dass sie mir diese Übung gezeigt haben ich liebe sie dafür auf einer menschlichen Ebene 🙂

  3. Während dem Video ein Werbeclip? Ein Werbebanner würde wenigstens nicht das komplette Workout unterbrechen.

  4. video ist super gut aber diese Werbung ist mega nervig bin total raus …

  5. Es war toll , aber ich bin mir nicht sicher ob ich alle Übungen richtig ausgeführt habe ist das schlimm

  6. ich hab nicht wirklich verstanden was los war aber wenigstens hab ich mich bewegt

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