Gesundheitsblatt

Wie du bis zu 1 Kg Gewicht am Tag verlieren kannst!

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Wie du bis zu 1 Kg Gewicht am Tag verlieren kannst.

Auf dem Markt gibt es unzählige Diät und Fitnessprogramme, die versprechen das Wunschgewicht innerhalb kürzester Zeit mit nur wenig Aufwand zu erreichen. Obgleich viele Abnehmwillige recht schnell zu begeistern sind, folgt in der Regel relativ schnell die Ernüchterung, denn die meisten Methoden schränken enorm ein, sind nicht nachhaltig genug oder sehr einseitig.

64 Kommentare

    1. unnamed user Zusammenfassung:
      1. Tag= Viel Zitronensaft mit Wasser trinken
      Keine Kohlenhydrate/Zucker
      mindestens 45 Minuten Sport machen
      2. Tag= Viel Obst und Gemüse essen
      Keine Milchprodukte oder Kohlenhydrate
      3. Tag= Essen: zum beispiel Reis mit Zitronensaft gewürzt
      Essen: Viele Eiweisprodukte
      4. Tag= Kein Zucker, Obst
      Essen: zb. Volkornbrot, Haferkekse, Reiswaffeln, Mandeln, Nüsse
      5. Tag= Essen: Nüsse/gesunde Fette
      6. Tag= Essen: Volkornprodukte, Vollkornbrot
      7. Tag= gut kauen, langsam essen

    1. evo x3 iss mehr Kohlenhydraten zb Kartoffeln Nudeln oder so fettige sachen und so aber nicht zu viel sonst schadest du deine Gesundheit hoffe ich kann dir helfen

    2. evo x3 ich gebe dir die Adresse meiner oma.. geh dahin und ich verspreche dir wenn du 2-3 Stunden später raus aus ihrem haus gehst wiegst du 5 kilo mehr.

    1. Big Mama’s Törtchen man muss viel trinken und viel aufs Klo gehen und man soll aufpassen dass man nicht so viel süßes isst. Ich bin auch immer so um die 20 Minuten spatziert. Außerdem hab ich nur früchte mit in die schule genommen. Man darf sich keine Verbote setzen denn dann will dein Körper immer mehr davon. Ich hab mir 1 Blatt gemacht und jede früh hingeschrieben wie viel ich wiege. ( vor dem wiegen natürlich nichts essen oder trinken ) und wenn du es mit einem/einer freund/Freundin machst ist es leichter.

    2. Rosaliende Leicht bis zu!
      Aber es klappt ich mache die Diät seit 6 tagen, trinke am tag 4-6 Gläser Zitronensaft
      Total toll! Ich habe glaube ich bis
      jetzt 4 Kilo abgenommen 😉

  1. Nein nicht schon wieder Zitronen ist auch nicht gesund 2Kilo im Monat und dann kann man sein Gewicht halten

    1. Jvble Lou das glaub ich dir aber das ist nicht gesund und du hast bestimmt vorher falsch gegessen man muss die Ernährung umstellen liebe grüße

    2. Sigrid K. Nur der 1 Tag ist nicht gesund chill mal dein leben sonst ist es ja nur gesunde Nahrung

    3. Am Anfang ist es normal dass du viel abnimmst aber es wäre besser wenn du maximal 1kg pro Woche abnimmst da dass gesund sei

  2. Stimmt das? Wer das schon probiert hat, könnte mir wirklich weiterhelfen…Danke schonmal dafür!

    1. S. A. Man kann zum Beispiel viele Dinge nicht mehr essen. Das ist das einzige was ich drüber weiß das hat meine Tante vor kurzem bekommen

    2. Hiba Love du hast recht
      ICH BLEIBE SO WIE ICH BIN!!
      Das ist die richtige Einstellung !!!

  3. So ein Blödsinn!
    1 kg Fett baut sich nicht an einem Tag ab. Wieder eine von hunderten Diäten die viel versprechen, aber nichts halten

    1. Also ich hab schon mal 2 Kilo am Tag abgenommen. Ist nur nicht gesund gewesen .

    2. Maru chan Kawaii nein, hast du nicht. Gewichtsschwankungen von ca. bis zu 2 Kilo am Tag sind normal.

    3. Maru chan Kawaii ja das einzige was du verloren hast ist Wasser und Muskel !!! kein Fett

    1. Im Monat kannst du auch gesund viel mehr abnehmen als 1kg, Genius.

  4. Ich gebe dir vollkommen Recht, bestes Kommentar sagt:

    Wenn man 10 Stunden Sport am Tag macht und nur Zitronenwasser trinkt, ist das auf jedenfall möglich 😉
    Um 1 Kilo fett zu verbrennen und ab zu nehmen, muss man mit 7.000 Kalorien im Defizit sein. Da der Grundumsatz ohne Sport und Bewegung bei etwa 1.300-1.800 Kalorien liegt und der durchschnittliche Mensch mit allem drum und dran etwa 2.000 Kalorien verbrennt, kommt man selbst bei einer Null Diät wie etwa nur Zitronenwasser trinken, auf 2.000 Kalorien am Tag als Defizit. Daher ist es unmöglich

    1. Klener Keks 10 Stunden Sport am Tag und NUR Zitronensaft bedeutet Magenschmerzen-Probleme/sprich…schlechte Verdauung

      P.S:stimmt was du geschrieben (teilweise)

    2. 1 kg Körpergewicht zu verlieren bedeutet nicht zwangsweise, dass es 1 kg pures Fett ist. Man verliert natürlich auch viel Wasser, jedoch kann es motivierend wirken, wenn man auch deswegen ein wenig leichter auf der Waage erscheint.

    1. Georg Heidebrecht und du hast es wirklich wie im Video gemacht und abgenommen? Stimmt das wirklich. .?

    2. Georg Heidebrecht mich würde interessieren wieviel zu welchen Zeiten Du es eingenommen hast und was du noch dazu gegessen hast um es so zuhalten, denn nur von Zitrone kannst du dich ja nicht ernährt haben. Geht ja garnicht

    3. Petra Kohl Hallo! Vor dem Frühstücken habe ich ein Glas Wasser mit Zitrone getrunken also ganze Zitrone rein gepresst, dann habe ich zwei gekochte Eier gegessen ohne Brot mit bisschen Tomate und das war’s vor Mittagessen noch ein Glas Wasser mit Zitrone dann habe ich frische Fisch immer genommen und im Backofen gebacken , und ich habe versucht jeden Tag immer in gleiche Zeit zu essen, abends habe ich meistens Salate gegessen mit bisschen Fisch wieder, wer Fisch mag nicht dann kann man Hähnchenfleisch oder Putenfleisch essen( kein Wurst kein brot) , und dann noch Mittwoch 10 km gelaufen Freitag und Sonntag das heißt 30 km pro Woche habe ich gejoggt! Wer hat mit Magenprobleme dann ist der Zitronenwasser nicht gut! Nach drei Monaten habe ich 20 Kilo abgenommen mein Arzt war schockiert ich habe Cholesterin gesenkt Blutdruck ist wieder in Ordnung und ich fühle mich wie neugeboren

    4. Vorher habe ich auch gejoggt aber auch alles gegessen das hat nichts gebracht mit abnehmen

  5. Empfehlenswert für die jenigen die Vorhaben diese Diät anzuwenden: Nutzt ein Strohhalm und versucht die Flüssigkeit direkt zu schlucken ohne das der Saft an die Zähne kommt denn die Zitronensäure schädigt die Zähne (Y)

    1. Hannah Okoro das ist unmöglich um 1 Kilo abzunehmen musst du 7000 Kalorien verbrennen. Es wäre nicht mal möglich wenn du die ganzen 2 Tage lang Sport machst und garnix isst

    2. Natalie Rieger kompletter dreck was du von dir gibst, du kannst auch nen tag nichts trinken und nimmst ca. 1 kilo ab bitte wende das wort energiereserve an also fett und außerdem ist es von mensch zu mensch anders wie schnell man abnimmt

  6. d.h. wenn ich das täglich einnehme, müsste ich mich nach 90 Tagen komplett auflösen

  7. Wenn ich 1kg pro Tag abnehme ,bin ich in 82 Tagen verschwunden…krass

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